Praktische Prüfung:

• 100m Schwimmen ohne Unterbrechung; davon
  • 25m Kraulschwimmen
  • 25m Rückenkraulschwimmen
  • 25m Brustschwimmen
  • 25m Rückenschwimmen ohne Armtätigkeit (mit Schwunggrätsche)
• 25m Retten eines Partners mit Achsel- oder Kopfgriff
• Selbstrettungsübung: kombinierte Übung in leichter Freizeitbekleidung, die ohne Pause in der angegebenen Reihenfolge zu absolvieren ist:
  • Fußwärts in Wasser springen, danach Schwebelage einnehmen
  • 4 Minuten schweben an der Wasseroberfläche in Rückenlage mit leichten Paddelbewegungen
  • 6 Minuten schwimmen, dabei mindestens viermal die Schwimmlage wechseln (Bauch-, Rücken-, Seitenlage)
  • danach die Kleidungsstücke (T-Shirt bzw. Hemd, lange Hose) im tiefen Wasser ausziehen
• Fremdrettungsübung: kombinierte Übung, die ohne Pause in der angegebenen Reihenfolge zu absolvieren ist:
  • 15m zu einem Partner in Bauchlage anschwimmen, nach halber Strecke auf ca. 2m Tiefe abtauchen und zwei kleine Tauchringe heraufholen; diese anschließend fallen lassen und das Anschwimmen fortsetzen
  • Rückweg: 15m Retten des Partners mit Achsel- oder Kopfgriff
• Fremdrettungsübung mit einem planmäßigen Rettungsgerät: kombinierte Übung, die ohne Pause in der angegebenen Reihenfolge zu absolvieren ist:
  • Rettungssprung ins Wasser mit einem Rettungsgerät
  • 5m zu einem Partner anschwimmen
  • dem Partner das Rettungsgerät hinreichen
  • Rückweg: durch Zug am Rettungsgerät den Partner zum Ufer zurückziehen

Theoretische Prüfung:

• Maßnahmen der Selbstrettung
• Grundverhalten für die Fremdrettung
• Elementare Erste Hilfe